Je peux témoigner pour la DT puisque ça fera 1 an que je la pratique dans 2 semaines. J'ai maintenu le rythme de 2 massages par jour pendant 6 mois dirais puis je suis ensuite passé à 1 massage/jour car honnêtement c'est trop contraignant ! Sur les premières semaines de massage j'expulsais énormément de pellicules et c'est visiblement bon signe. J'ai également retiré les phases d'étirement. Je fais seulement échauffement, les pinch avec des spatules en bois de raclette (bien plus efficace que les doigts), pressions avec les jointures des doigts et massage des côtés et de la nuque pour finir. Ce qui est important c'est d'essayer de vous détendre au max pendant les massages, de ne pas serrer la mâchoire etc... pour gagner en souplesse.
Bilan après 1 an : Scalp en bonne santé et cheveux plus denses ou épais, je ne saurais pas trop dire. En tout cas d'un point de vue général mes cheveux ont une meilleure allure qu'il y a un an. J'ai également l'impression d'avoir gagner en densité sur le vertex ! Par contre point négatif, l'AAG continue son bout de chemin niveau LF. Clairement depuis 1 an je vois bien qu'elle continue de se creuser. Il fût un temps ou j'étais plutôt très gâté (LF relativement droite), maintenant ça commence tout doucement à prendre la route du V.....
Voilà voilà hésitez pas si vous avez des questions sur la méthode je suis un discord ou j'en ai beaucoup appris
